一直無法開始自己想做的事情？或者是常常做到一半最後放棄？你 – 並不孤獨，其實人人都有拖延症狀，只是原因各有不同，尤其是對於自己有長遠好處的事情，會常擱置在一旁，被各式各樣的生活瑣事所阻擋，一下子工作太忙、一下子邀約太多，又可能是身體不舒服，各式各樣有創意的理由被產生出來，阻礙著我們前進的步伐，一直到最後才發現，原來生命一點一點的被蹉跎了。如果我們可以早點知道自己的拖延原因，針對這些時不時出現的小惡魔加以處理，忽略這些雜音，就可以不再為它所擺佈。
在這個過程中，瞭解自己屬於哪一種拖延類型是很重要的環節之一，以下就是5種拖延類型簡介：
害怕失敗
這類型拖延者認為執行成果等於能力，而能力反映出個人價值。所以如果這類型人嘗試失敗，代表不夠聰明、能力不足、不夠優秀，大家都會認為他們沒有價值，是平庸的角色。這樣的人懷抱著固定心態去面對心態，最造成整個人生價值都崩塌了。
害怕成功
這一類人有各式各樣對於成功後果的想像，擔心自己成為工作狂、擔心有人因為他們成功而受傷、擔心被親友討厭等等，這類型人想要把事情做好，但是潛意識裡的焦慮導致無法實現夢想，自己成為成功路上最大的絆腳石。而且相較於害怕失敗，這種害怕成功的心態更難讓人察覺，我們往往察覺不到原來自己害怕成功。
反抗權威
對於掌控權特別敏感的人，會試著反抗每條規則或要求，有時會以拖延的方式來代表自己有掌控權。這類人為自己的獨立自主感到特別自豪，不想違反任何個人意願。而這類以拖延來反抗的方式有可能是反射動作，自己無意之間就用拖延作為獨立宣言，可以思考一下有沒有人因為你不完成這個份內工作而帶來不便？或者有沒有因為接到這份工作而帶來不滿、不耐煩或感到被施壓？
害怕分離
有些人與其他太過疏遠時，會感到不自在，而拖延是他們在人際關係中回歸平衡的方式。保持自己不能表現太好，或有著不確定自己能獨力應付的心情，希望自己永遠是被拯救的那個。
害怕親近
與害怕分離剛剛好相反，這些人不喜歡與人太親近的關係，如果發現有人逼近、壓迫、催促或要求他們時，他們身上的警鈴會響起，然後他們會用拖延的方式避免自己的領域被侵犯，因此他們避免與人太親近而帶來的不自在感。
拖延是一種普遍存在的現象，每個人都可能在某些時候感到難以啟動自己的計畫或在事情進行到一半時放棄。這種現象的背後常常有各種原因，例如害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離或害怕親近。了解自己屬於哪一種拖延類型是解決問題的第一步。
儘管拖延可能阻礙我們前進的步伐，但如果能夠認識到這些拖延的原因，我們就有機會針對這些障礙加以處理，從而不再讓它們影響我們的進步。重要的是，要培養一種正確的心態，對於失敗和成功都能擁有健康的看法，並學會克服拖延的習慣。
參考資料：拖延心理學
